Fitness für Frauen

Ziel:

• Erhalten bzw. Verbessern der körperlichen und geistigen Vitalität durch vielseitigesFitnesstraining

• Freude an der Bewegung festigen

• Gemeinschaftsförderung

• jederzeit offene Gruppe für Neueinstieg bzw. Wiedereinstieg!

Inhalte: 

• Konditionstraining, Ausdauer-, Kraft und Koordinationsübungen für den gesamten Bewegungsapparat

mittels 

• Rhythmischer Gymnastik (vorzugsweise als Aufwärmarbeit mit Musik)

• Circuittraining mit unterschiedlichen Schwerpunkten

• Bewegungsspiele

• Nutzung von (Hand-) Geräten sowohl klassische (Seil, verschiedene Bälle, Stab …) wie auch neue (Aerostep, Brazil, Flexibar…)

• Gedächtnistraining, Sinnesübungen, (Tasten, Horchen, Erspüren...)

• Entspannungstraining ( nach Jacobsen, Else Müller u.a.), Traumreisen, Meditative Übungen

• Aufgreifen und Erforschen neuer Themen vom Lehrgangsangebot des KSB

Sonstiges:

• Radtouren, Wanderungen uvm.

Rosenmontagsfitness beim MTV Wittingen

Immer wieder stellt sich im Februar der Rosenmontag ein. Jahr für Jahr! Da gibt es bei den Fitnessfrauen kein Ausweichen. Denn ihr Trainingstag ist nun einmal der Montag. Da hilft alles nichts: irgendwie müssen sie im Programm dann „aus der Reihe tanzen“! 
Übliche Handgeräte sollten es nicht sein, obwohl der MTV besonders vielfältig damit ausgestattet ist und gerade wieder neue, nämlich die SMOVEYS, angeschafft hat.
Fantasie ist gefragt. Was bringt sie an diesem Rosenmontag in Schwung?
Das gelingt so: bringt bitte ein Utensil aus dem Alltag oder Haushalt mit. Wer hat einen Vorschlag? Meistens Ortrud, die Übungsleiterin.
Ein Schirm sollte es in diesem Jahr sein und zwar der mit dem Stock. Er eignete sich zum Stützen, Schwingen, Kreisen, geschlossen auch offen, wie beim Spaziergang im Regen oder bei Sturm, zu zweit oder wie auf einem Laufsteg bei einer Show, im Kreis, als Schild. Er war grenzenlos einsetzbar und füllte im Nu die Übungsstunde. 
 

Die Übungsstunde beginnt jeden Montag für die Fitnessfrauen um 20.15 Uhr. Bis 21.30 wird trainiert mit wechselnden Handgeräten und Inhalten. Kondition, Beweglichkeit, Koordination bis zu Entspannungsübungen nach Jacobson; rundum wird mit Schwung gearbeitet und froh der Heimweg angetreten. Interessierte sind herzlich willkommen.